БІБЛІОТЕКА - ПРОСТІР ДЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я.

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров'я. З метою підвищення обізнаності щодо проблем психічного здоров'я щороку, починаючи з 1992 року, 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я #World_Mental_Health_Day або День ментального здоров'я. Основна мета цього дня - привернути увагу кожної людини до важливості ментального здоров’я - ресурсу, який допомагає жити, адаптуватися та відновлюватися. Особливо це стало важливим в умовах війни, де турбота про ментальне здоров’я стала такою ж важливою, як і фізична безпека.

Часто ми шукаємо місце, де можна було б знайти спокій, відновити сили та просто «перезавантажитись». І таким місцем стають бібліотеки, які надають доступ до книг, журналів, електронних ресурсів та інших матеріалів, що допомагають людям зрозуміти їх стан та знайти способи самодопомоги.

Використання книг і літератури як інструменту для психологічного благополуччя, особистісного зростання та подолання життєвих труднощів, стресу, хвороб або депресій - це БІБЛІОТЕРАПІЯ. В бібліотеці допоможуть підібрати літературу, яка може покращити емоційний стан, підвищити самопізнання, розвинути емпатію та сприяти формуванню позитивного мислення.

Тож, запрошуємо до бібліотеки!

РУБРИКА «ПО КНИГУЄМО!»

 

представляє книги до Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня. У фонді Томашпільська бібліотека для дітей маємо надзвичайно цікаву, добру та корисну книгу іспанської письменниці та психологині Сусанни Ісерн «Емоціємір інспектора Дала. Розпізнавай, вимірюй та керуй своїми емоціями»

У Форествілі живуть різні емоції, які мають смішні назви. Інспектор Дил проводить розслідування, щоб зʼясувати, що саме відчувають мешканці міста під час цієї події. Разом з крокодилом Дилом та його помічниками- кумедними персонажами Емі: Веселункою, Страхополохом, Понуриком, Ревнюком, Червонійкою, Завидою, Здивувакою, Злюкою, Гидуном та Обіймасем можна легко навчитись та весело розпізнавати, вимірювати й керувати своїми емоціями. Також в книзі знайдете десять «рецептів» від кожної з описаних емоцій. А приємним доповненням після прочитання книги стає винахід інспектора Дила, завдяки якому дитина зможе самостійно спробувати провести розпізнавання й вимірювання власних емоцій. Варто лише привести в дію Емоціємір і почнеться захоплююча мандрівка у світ емоцій.

В залежності від емоції, що турбує дитину, книгу можна перечитувати не раз.

Тож сміливо рекомендуємо!

РУБРИКА «ПО КНИГУЄМО!»

 

представляє книги до Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня. На огляді книга «Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну» видавництва Віхола

З початком повномасштабної війни в Україні у всіх нас змінилося не лише звичне життя, а й емоційні реакції на світ, події, оточення. Від страху, тривоги чи злості до почуття провини та смутку - все стало надміру насиченим і впоратися з емоціями значно складніше. Хаос в голові, події, які ми читаємо і бачимо в новинах, повітряні тривоги і обстріли - це все не дозволяє нам реагувати за звичними алгоритмами, бо цього в цивілізованому світі просто не мало б існувати.

Автор книги, психотерапевт Володимир Станчишин стверджує, що будь-яка емоційна реакція на ненормальні обставини війни є нормальною. Ми можемо лютувати і хотіти помсти, ми маємо право мислити чорно-білими тонами, сумувати і плакати скільки потрібно.

«…До тривоги звикаєш, мозок адаптується до всього, і до тривоги також. Ми звикаємо бути настороженими, частіше роззиратися навколо. Ми звикаємо більше думати про те, що відбувається, як побачити небезпеку, розпізнати її. Ми вчимося жити нинішнім днем, не планувати на багато часу наперед… Тому є нормою. До неї треба ставитися, як до частини сьогодення, тривоги не треба боятися.»

В книзі йтеться про емоції цивільних людей у тилу: про тих, хто залишився в Україні, й тих, які були змушені покинути свої домівки.

Автор аналізує і описує стільки корисних речей і порад, що цю книгу можна розібрати на цитати.

#Читай_українське

РУБРИКА «ПО КНИГУЄМО!»

 

представляє книги до Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня. Сьогодні книга з фондів Томашпільська бібліотека для дітей Світлани Ройз «Ключі сили» Видавництво Старого Лева. Яскрава, чудово оформлена дитяча книжка про темряву і злість, печаль, провину і силу радості.

Відома українська психологиня й письменниця Світлана Ройз цю книгу присвятила темі емоцій та їхньому усвідомленому проживанню дітьми. Як впоратися, скажімо, зі страхом темряви? Як дитина може виявляти свою злість, щоб не поводитися агресивно і водночас не придушувати емоцію всередині? ...

«…- Печаль і сум говорять нам про те, що ми втратили. Про те, що щось у минулому – мале чи велике - зараз не з нами або ми готуємося до майбутньої розлуки… Ми не можемо зробити людей, місця, наших друзів-тварин своїми назавжди, але ми можемо зробити СВОЄЮ нашу любов і вдячність...».

Книга «Ключі сили» сприймається як чудовий практичний посібник для емоційного виховання, який простими словами та на прикладах допомагає дітям (та їхнім батькам) розібратися у своєму внутрішньому світі та знайти способи конструктивно переживати складні почуття.

#Читай_українське

РУБРИКА «ПО КНИГУЄМО!»

 

представляє книги до Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня. Сьогодні, в огляді - книга Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією». Це важливий і своєчасний український нон-фікшн, присвячений питанням психічного здоров'я, а саме тривожності, депресії, панічним атакам, соціальним фобіям та іншим поширеним розладам. Книга є дуже популярною та має багато позитивних відгуків, оскільки вона написана українським психотерапевтом зрозумілою та доступною мовою, без складного наукового жаргону. Написана легко, з гумором та живими прикладами з практики, що робить її зрозумілою навіть для тих, хто вперше знайомиться з темою психології.

«… Що робить нас щасливими?

Якщо вважати, що такими ми є у стані, коли все добре, то виявляється що насправді щасливими ми не буваємо ніколи. Завжди щось іде не так: на роботі проблеми, у дітей проблеми, у країні проблеми – з нами, тривожними людьми, увесь час щось трапляється. І причина навіть не в тому, що ми весь час маємо бути невдоволеними, просто в нас постійно є нагода за щось та й попереживати. Чи не так? Бо якщо так – то, значить, усе окей, у ваших руках – правильна книжка. Книжка про нас, «тривожних пацієнтів».

«Стіни в моїй голові» - це відверта, інформативна і підтримуюча книга, яка розбирає внутрішні бар'єри і стіни, які люди часто будують самі. Це чудовий посібник для першого знайомства з темою ментального здоров'я.

Дякуємо за чудові книги чудовому вдавництву Віхола!

#Читай_українське

ЛІТЕРАТУРНИЙ ЖОВТЕНЬ ЗАПРОШУЄ ДО БІБЛІОТЕКИ!

В рамках циклу заходів «Високе світло імені і слова», Публічна бібліотека Томашпільської селищної ради знайомить своїх користувачів з циклом книжкових виставок про видатних ювілярів жовтня.

До вашої уваги виставка однієї книги:«Творець «Енеїди» - Публій Вергілій Марон». Приурочена 2095-й річниці від дня народження засновника «золотої латини», найуславленішого поета імператорського Риму та одного із найвизначніших поетів світової літератури. Перший великий твір Вергілія - «Букопліки» (в пер. з гр. «Пастуші вірші») - створений приблизно у 39 р. до н. е. В творі зображене мирне життя пастухів, їхні почуття, пов’язані зі світом прекрасної природи. Другий твір Вергілія – «Георгіки» («Землеробські вірші») – створений близько 29 р. до н. е. і теж присвячений людині і природі, але містить у собі цілком конкретні поради щодо землеробства, садівництва, тваринництва та бджільництва. Найкращим твором Вергілія вважається епічна поема «Енеїда», написана на прохання самого Октавіана Августа. Робота над поемою почалася у 29 році до н.е. і продовжувалася до смерті поета.

Продовжує жовтневі читання розгорнута книжкова виставка «Вірю в пам`ять і серце людське», присвячена 90 річниці від дня народження Бориса Олійника - поета, лауреата Національної премії ім. Т. Шевченка, Героя України. Борис Олійник - автор близько 50 книг поезії, численних публікацій, есе, статей, які перекладались чеською, словацькою, польською, сербською, румунською, італійською та іншими мовами. Основні збірки поезій: «Б'ють у крицю ковалі», «Двадцятий вал», «Вибір», «Коло», «Відлуння», «Рух» та ін. На його вірші написано чимало пісень. Популярними стали: «Мати сіяла льон», «Мамо, вечір догоря», «Мелодія», «Ода Полтаві».

В жовтні свій 75-й ювілей святкує відомий український письменник, журналіст та драматург Володимир Савович Лис. Книжкова виставка «Щедрість літературної ниви Володимира Лиса» доводить, що з кожною новою книгою талант цього письменника з Волині, бере у полон тисячі й тисячі читачів. Його називають майстром художнього слова, метром та світилом української літератури, найтитулованішим письменником, але у першу чергу, Володимир Лис - справжній феномен сучасності, творами якого захоплюється як політична, так і культурна еліта України. Письменник відомий за своїми драматургічними творами, зокрема романами «Камінь посеред саду», «Продавець долі», «Століття Якова», «Маска», «Максим Гонтар», тощо. До того ж, за мотивами п'єс літератора були поставлені вистави на сценах найвідоміших театрів України, а деякі оповідання лунали в ефірах радіостанцій. Бере безпосередню участь у діяльності найвідоміших письменницьких організацій – є членом Національної спілки письменників України та Асоціації українських письменників.

Тож, запрошуємо до читання!